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Übungsprogramm
Allgemeine Hinweise
Übungsprogramm Hüfte präventiv
OP-Prävention + OP-Vorbereitung folgende Übungen:
Level 1: Mindestanforderung
Level 2-3: Wenn schmerzfrei und ohne Ausweichbewegung möglich
Übungsprogramm Knie präventiv
OP-Prävention + OP-Vorbereitung folgende Übungen
Level 1: Mindestanforderung
Level 2-3: Wenn schmerzfrei und ohne Ausweichbewegung möglich
Übungsprogramm Hüfte postoperativ
Level 1: Anfangsphase
Level 2: Hauptphase
Level 3: Endphase
Übungsprogramm Knie postoperativ
Level 1: Anfangsphase
Level 2: Hauptphase
Level 3: Endphase
Wochentrainingsplan Hüfte/ Knie postoperativ
- Die Übungen sollten immer erst nach Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt und Therapeuten ausgeführt werden
- Bei schmerzhafter Bewegungsausführung v.a. nach Implantation des Kunstgelenkes sollte die Übung sofort abgebrochen werden
- Für eine exakte Übungsausführung und ein effektives Training empfehlen wir die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten
- Wählen Sie täglich zwei bis drei Übungen aus dem Übungsprogramm aus
- Beginnen Sie mit geringer Wiederholungszahl und steigern langsam den Umfang
- Die Bewegungsqualität steht vor -Quantität
- Alle Übungen sollten beidseits ausgeführt werden.
Übungsprogramm Hüfte präventiv
OP-Prävention + OP-Vorbereitung folgende Übungen:
Level 1: Mindestanforderung
Level 2-3: Wenn schmerzfrei und ohne Ausweichbewegung möglich
Übungsprogramm Knie präventiv
OP-Prävention + OP-Vorbereitung folgende Übungen
Level 1: Mindestanforderung
Level 2-3: Wenn schmerzfrei und ohne Ausweichbewegung möglich
Übungsprogramm Hüfte postoperativ
Level 1: Anfangsphase
Level 2: Hauptphase
Level 3: Endphase
Übungsprogramm Knie postoperativ
Level 1: Anfangsphase
Level 2: Hauptphase
Level 3: Endphase
Wochentrainingsplan Hüfte/ Knie postoperativ
